Sauna

Sauna

W naszej strefie relaksu oferujemy dwie profesjonalne sauny – suchą oraz infrared – które doskonale uzupełniają trening i wspierają regenerację organizmu.

• Sauna sucha (fińska)
• Temperatura: 85–95°C
• Wilgotność: 5–15%

Rekomendowany czas jednej sesji: 8–15 minut (następnie przerwa na schłodzenie; można wykonać 2–3 cykle)

Sauna fińska to klasyczna forma saunowania, która dzięki wysokiej temperaturze i niskiej wilgotności pomaga oczyścić organizm, poprawić krążenie oraz rozluźnić mięśnie po wysiłku. To idealny sposób na głęboki relaks i redukcję stresu.

• Sauna infrared (na podczerwień)
• Temperatura: 45–60°C
• Wilgotność: ok. 20–30%

Rekomendowany czas jednej sesji: 20–30 minut

Sauna infrared działa poprzez głębokie przenikanie ciepła w głąb tkanek, co wspomaga regenerację, łagodzi napięcia i wpływa korzystnie na układ mięśniowo-stawowy. Niższa temperatura sprawia, że korzystanie z niej jest bardziej komfortowe, szczególnie dla osób preferujących łagodniejsze warunki.